نصائح هامة

بسم الله الرحمان الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




نصائح عامة :


• قلل من كمية الشاي.

• لا تأكل خبز محمص .

• ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

• اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.

• لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

• قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

• أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.

• لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.

• لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.

• لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

• نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.